Il Salotto della Cosapevolezza

Il Salotto della Consapevolezza è un piccolo scrigno virtuale che voglio aprire a tutti coloro che vogliono “aprirsi” alla pratica della Mindfulness: esperti, neofiti e curiosi vi attendo nel mio salotto per praticare insieme, condividere e leggere in tema Mindfulness.

Ci incontreremo virtualmente su zoom ogni 15 giorni per 40 minuti circa (per un totale di 8 incontri, anche se vorrei che questo spazio virtuale potesse essere un fedele compagno di viaggio negli anni).

Iniziamo giovedì 23 Febbraio alle 19.

Il gruppo partirà con un minimo di 8 partecipanti.

Per ulteriori INFO e COSTI inviatemi una mail a: elisa.bonanni@gmail.com

Il Non Giudizio

Il Non Giudizio è uno dei 7 Pilastri della Mindfulness.

Per coltivare la Consapevolezza un’attitudine importante è quella del “non giudizio”. Come dice Kabat-Zinn dobbiamo imparare ad essere testimoni imparziali della nostra esperienza. Per forma mentis siamo abituati a giudicare tutto ciò che accade, sia le esperienze esterne, sia quelle interne (sensazioni, emozioni, pensieri). Bisogna imparare a distaccarsi da tutto questo, ad eliminare i giudizi che applichiamo ai contenuti delle nostre esperienze. Buono, cattivo, neutro, mi piace, non mi piace, mi è indifferente sono alcuni dei giudizi che quotidianamente usiamo. Leggi tutto “Il Non Giudizio”