Psicologa-Psicoterapeuta-Insegnante Mindfulness
“Il perdono libera l’anima, rimuove la paura. È per questo che il perdono è un’arma potente.”
Nelson Mandela
Nel precedente articolo ho trattato il tema del Perdono, oggi vi propongo una breve pratica che può essere utile per imparare a perdonarsi e a perdonare.
Questa Meditazione è tratta da: Christina Feldman (2016). Meditazione buddhista. Per ritrovare la pace interiore e l’armonia tra corpo, mente e spirito. Red Edizioni.
Buona Pratica a tutti.
“Perdona gli altri, non perchè essi meritano il perdono, ma perchè tu meriti la pace!”
Buddha
Che cosa è il perdono? Su qualsiasi dizionario è facile trovarne una definizione, se ne parla nei testi sacri, siamo cresciuti con il diktat “devi imparare a perdonare”. Ma ci siamo mai fermati a riflettere sul vero significato che ha per noi questo sostantivo?
Probabilmente avremo pronunciato questa parola un migliaio di volte: “perdonami, perdonalo, prova a perdonare…”Ma quale è il nostro rapporto con il perdono?
Durante un master universitario con alcuni colleghi ci siamo soffermati a riflettere proprio su questo termine e da un brainstorming sono emerse cose davvero interessenti, perdono: “fai un dono all’altro”, “cancella un torto subito”, “lascia andare ma non dimenticare”, “cancella la vendetta”, “esercita la compassione”, “smetti di provare rabbia e risentimento”,“quando perdono lascio andare un pezzetto di io che è stato ferito”. Quest’ultima è la definizione che più sento mia, quella che trovo maggiormente in linea che il mio modo di essere mindful.
Il perdono dalla notte dei tempi è sempre stato appannagio delle diverse dottrine religiose, ma negli ultimi anni anche la psicologia si è accupata di perdono. Leggi tutto “Il Perdono”