Come praticare la Consapevolezza: i 7 Pilastri della Mindfulness.

Per coltivare la Consapevolezza bisogna essere aperti, presenti e ricettivi. Non basta sedersi e attendere che qualcosa accada. L’attitudine con la quale ci si avvicina alla pratica è fondamentale, come ci insegna Kabat-Zinn questa attitudine è proprio ciò che determina i benefici che possiamo ottenere praticando Mindfulness. “La pratica della consapevolezza richiede solo che facciamo …

La Mindfulness e i suoi pilastri

É partito oggi il percorso “La Mindfulness e i suoi pilastri: un percorso di consapevolezza attraverso il momento presente”. 10 incontri tentuti da me per il progetto E.V.A Empowerment Valore Autostima, un progetto rivolto a donne e ragazze, ideato e fortemente voluto da ADA ed aNTEAS. Chi volesse partecipare ai prossimo incontri può trovare tutte …

Il Lasciare Andare

“Il segreto non è dimenticare, ma lasciare andare. E quando tutto se ne sarà andato, sarai ricco nella perdita”. Rebecca Solnit Il lasciare andare è l’ultimo dei 7 Pilastri della Mindfulness. Come sempre vi ricordo che quando parliamo dei 7 Pilastri ci riferiamo in particolar modo alla pratica meditativa. Il lasciare andare o non attaccamento …

Curriculum

  Mi laureo nel 2003 in Psicologia Clinica e di Comunità (Laurea Magistrale) presso l’Università di Roma La Sapienza con la tesi: “Osservazioni preliminari sulla presenza di DCA e valutazione di alcuni aspetti dell’interazione familiare in una popolazione di adolescenti obesi e loro genitori”. Svolgo il tirocinio post-lauream, entrambi i semestri, all’Istituto Walden di Roma …

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro : Il Lasciare Andare

Proseguono e si concludono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà il“Lasciare Andare”. Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti. Per info e prenotazioni.

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro: L’Accettazione

Proseguono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà “L’Accettazione”. Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti. Per info e prenotazioni.

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro: Non Cercare Risultati

Proseguono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà “Non Cercare Risultati” Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti. Per info e prenotazioni.

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro: la Fiducia

Proseguono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà “la Fiducia” Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti. Per info e prenotazioni.

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro: la Mente del Principiante

Proseguono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà “la Mente del Principiante.” Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti. Per info e prenotazioni.

Il “Non Cercare Risultati”

“è proprio quando non hai aspettative che la vita ti regala le gioie migliori” Il Non Cercare Risultati è un altro dei 7 Pilastri della Mindfulness. Meditare è essenzialmente non fare. La maggior parte delle nostre azioni sono finalizzate ad ottenere un determinato risultato (ed è giusto sia così), questo per la Mindfulness è invece …