Psicologa-Psicoterapeuta-Insegnante Mindfulness
“L’autostima è l’insieme dei giudizi valutativi che l’individuo da di se stesso”(Battistelli 1994). Tanto più questi giudizi si discostano da ciò che si desidera essere tanto più l’autostima sarà bassa. Avere una bassa autostima significa sperimentare pensieri, sensazioni ed emozioni negative: “non valgo nulla”, “sono un incapace”, “sbaglio sempre”, questi pensieri si associano a …
É partito oggi il percorso “La Mindfulness e i suoi pilastri: un percorso di consapevolezza attraverso il momento presente”. 10 incontri tentuti da me per il progetto E.V.A Empowerment Valore Autostima, un progetto rivolto a donne e ragazze, ideato e fortemente voluto da ADA ed aNTEAS. Chi volesse partecipare ai prossimo incontri può trovare tutte …
Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla. Pierre de Coubertin L’Ansia può essere in molti casi uno stato emotivo fortemente invalidante, lo sa bene chi ne soffre. Fare attività motoria costantemente può aiutare a gestire meglio gli stati ansiosi. Le linee guida del ministero della …
Leggi tutto “Pillole di Strategie per Gestire l’Ansia: l’Attività Motoria”
“Qualunque cosa sogni d’intraprendere, cominciala. L’audacia ha del genio , del potere, della magia. ” Goethe Se abbiamo un proposito mettiamolo in pratica, non aspettiamo il lunedì per la dieta, il bel tempo per fare una passeggiata, il mese prossimo per andare in palestra, domani o quando ci sarà un po’ di silenzio per …
Non importa quante volte cadi, ma quante volte cadi e ti rialzi. V. Lombardi La Resilienza è la capacità di fronteggiare positivamente eventi traumatici, esperienze negative e/o stressanti. Come altri termini, di uso e abuso comune (lo stress, ad esempio, che è la tensione e lo sforzo a cui è sottoposto un materiale rigido in …
Sabato 28 Aprile 2018, presso il Centro Olistico Essere e Divenire, si terrà un Psy Workshop sul Senso di Colpa. Impareremo a riconoscere i nostri Sensi di Colpa, a discriminare quelli Sani da quelli Patologici e a liberarci da questi ultimi, che spesso minano la nostra autostima e la nostra serenità. Per info, clicca …
Una mente che è “sulla difensiva” non è una mente aperta. Napoleon Hill Permaloso è colui che si offende facilmente davanti ad una critica, un’osservazione o una frase ironica che gli è stata rivolta. Come reagisce a tutto questo il permaloso? O si chiude a riccio, rimanendo in silenzio anche per lunghi periodi, o attacca …
“Un no pronunciato con convinzione è molto migliore di un sì pronunciato unicamente per compiacere o, ancora peggio, per evitare problemi”. M. Gandhi Perchè non riusciamo a guardare negli occhi una persona mentre stiamo comunicando con lei? Perchè non riusciamo a dire di no? Perchè in mezzo ad un gruppo di persone rimaniamo in disparte …
“Come geloso, io soffro quattro volte: perchè sono geloso, perchè mi rimprovero d’esserlo, perchè temo che la mia gelosia finisca con il ferire l’altro, perchè mi lascio soggiogare da una banalità: soffro di essere escluso, di essere aggressivo, di essere pazzo e di essere come tutti gli altri.” R. Barthes La gelosia è uno stato …
A tutti nella vita è capitato di sentirsi in colpa e sicuramente è stato un momento molto spiacevole. Il senso di colpa è legato ad un errore commesso, uno sgarbo, una cattiveria fatta a qualcuno. È un’emozione pro-sociale poiché regola le relazioni interpersonali. Ma da dove nasce il senso di colpa? Nasce dalle regole che …